Питание
Фитнес
Мотивация
Красота и Здоровье
Вопросы экспертам
Новости
Фитнес-Идеи
Наши Упражнения:
Базовые Упражнения
Верхняя Часть Тела
Нижняя Часть Тела
Энциклопедия Фитнеса
Правильные тренировки. Методики занятий. Основные отличия. Всё о травмах.
Аэробика
Силовые тренировки
Растяжка
Разминка
Остывание
Типичные спортивные
ошибки
Пропуск разминки и растяжки
Ожидание мгновенных результатов
Вера в спортивные мифы
Отсутствие постоянства в тренировках
Один и тот же план спортивных тренировок
Бросаешь тренировки, если не видишь результата через неделю
Неправильный выбор интенсивности тренировок
Занятия спортом "позволяют" питаться как угодно
Программы Тренировок
Тренировки по 10 минут.
Тренировки по 30 минут.
Аэробные тренировки
Бег на скорость
Интервальный бег
Бег на выносливость
Велотренажёр на скорость
Велотренажёр на выносливость
Интервальный велотренажёр
Сколько Калорий Потрачено?
Узнай, сколько калорий ты сжигаешь при занятиях спортом.
Выбери упражнение из списка:
вручную
Туризм: походы по возвышенностям (вес на себе от 4,5 до 9 кг.)
Ходьба: 6 км/ч
Ходьба: 5,5 км/ч
Ходьба: 4,8 км/ч
Ходьба: 4,2 км/ч
Ходьба: 3,8 км/ч
Ходьба: 3 км/ч
Скандинавская ходьба
Ходьба: 7 км/ч
Бег: 10 км/ч (пробежка)
Туризм: походы по возвышенностям (вес на себе менее 4,5 кг.)
Туризм: походы по пересечённой местности
Бег: 9,2 км/ч (лёгкая пробежка)
Бег: 8,5 км/ч (пробежка)
Бег: 7,5 км/ч (пробежка)
Бег: 13,3 км/ч (пробежка)
Бег: 12 км/ч (пробежка)
Бег: 15 км/ч (пробежка)
Плавание: смешанное
Плавание: кролем
Плавание: баттерфляй
Плавание: брас
Плавание: на спине
Теннис: любой
Волейбол: любой
Волейбол: в зале
Волейбол: пляжный
Водное Поло
Борьба
Альпинизм
Софтбол
Регби
Бейсбол
Баскетбол
Боулинг
Бокс
Кёрлинг
Дайвинг
Фехтование
Футбол: соревнование
Сквош
Хоккей: на траве или льду
Гандбол
Гольф: на машинке
Гольф: пешком
Футбол: разминка
Уборка снега: очистительной машиной
Уборка постели
Приготовление пищи
Мытье полов
Глажка (стоя)
Глажка (сидя)
Уборка снега: лопатой
Прополка Грядок
Рисование
Рубка Дров
Строительство
Копание: усердное
Работа на Даче: общая
Садоводство
Серьёзная Уборка
Стрижка Лужайки: газонокосилкой (электро- или бензо-)
Стрижка Лужайки: без автоматизации
Перетаскивание Коробок
Беговая Дорожка: 15% уклон: 12 км/ч
Беговая Дорожка: 15% уклон: 14 км/ч
Беговая Дорожка: 4,8 км/ч
Беговая Дорожка: 15% уклон: 16,2 км/ч
Беговая Дорожка: 15% уклон: 3,2 км/ч
Беговая Дорожка: 15% уклон: 4 км/ч
Беговая Дорожка: 15% уклон: 4,8 км/ч
Беговая Дорожка: 15% уклон: 6,4 км/ч
Беговая Дорожка: 15% уклон: 8 км/ч
Беговая Дорожка: 15% уклон: 8,8 км/ч
Беговая Дорожка: 15% уклон: 9,6 км/ч
Беговая Дорожка: 9,3 км/ч
Беговая Дорожка: 10% уклон: 10,7 км/ч
Беговая Дорожка: 10% уклон: 12 км/ч
Беговая Дорожка: 10% уклон: 14 км/ч
Беговая Дорожка: 10% уклон: 16,2 км/ч
Беговая Дорожка: 4 км/ч
Беговая Дорожка: 3,2 км/ч
Бег вверх и вниз по ступенькам
Кручение Обруча
Йога
Бег В Воде
Беговая Дорожка: 5% уклон: 10,7 км/ч
Беговая Дорожка: 5% уклон: 12 км/ч
Беговая Дорожка: 5% уклон: 14 км/ч
Беговая Дорожка: 5% уклон: 16,2 км/ч
Беговая Дорожка: 5% уклон: 3,2 км/ч
Беговая Дорожка: 5% уклон: 4 км/ч
Беговая Дорожка: 5% уклон: 4,8 км/ч
Беговая Дорожка: 5% уклон: 6,4 км/ч
Беговая Дорожка: 5% уклон: 8 км/ч
Беговая Дорожка: 5% уклон: 8,8 км/ч
Беговая Дорожка: 5% уклон: 9,6 км/ч
Бег вверх по ступенькам
Велоспорт: 25,5 – 30,4 км/ч
Велоспорт: 16 - 19 км/ч
Велоспорт: BMX/горный
Эллиптический Тренажёр
Кикбоксинг
Боксёрская Груша
Гребля, Тренажёр: средняя нагрузка
Гребля, Тренажёр: высокая нагрузка
Скакалка: медленно
Велоспорт: до 16 км/ч
Гимнастика: высокая нагрузка
Аэробика: Обычная: Высокая Нагрузка
Велоспорт: 19,2 – 22,2 км/ч
Велоспорт: 22,3 – 25,4 км/ч
Велоспорт > 32 км/ч
Гимнастика: средняя нагрузка
Аэробика: Водная (аквааэробика)
Аэробика: Степ: Низкая Нагрузка
Аэробика: Степ: Высокая Нагрузка
Аэробика: Обычная: Низкая Нагрузка
Скакалка: быстро
Беговая Дорожка: 10% уклон: 3,2 км/ч
Беговая Дорожка: 14 км/ч
Беговая Дорожка: 12 км/ч
Беговая Дорожка: 10,7 км/ч
Беговая Дорожка: 10% уклон: 9,6 км/ч
Беговая Дорожка: 10% уклон: 8,8 км/ч
Беговая Дорожка: 10% уклон: 8 км/ч
Беговая Дорожка: 10% уклон: 6,4 км/ч
Беговая Дорожка: 10% уклон: 4 км/ч
Беговая Дорожка: 10% уклон: 4,8 км/ч
Беговая Дорожка: 16 км/ч
Велотренажёр: средняя нагрузка
Подъём По Лестнице, Тренажёр
Подтягивания На Перекладине: высокая нагрузка
Подтягивание Головы К Коленям
Велотренажёр: высокая нагрузка
Батут, Прыжки
Беговая Дорожка: 9,6 км/ч
Беговая Дорожка: 8,8 км/ч
Беговая Дорожка: 8 км/ч
Горнолыжный Тренажёр
Прыжки С Парашютом
Батут
Гимнастика
Катание На Снегоходах
Горные Лыжи
Беговые Лыжи
Скейтбординг
Подводное Плавание
Мореплавание
Роликовые Коньки
Рабочий Сцены – Театр
Сёрфинг
Тай Бо
Скоростной бег на коньках
Бодифлекс
Пилатес
На Горных Реках: Рафтинг, Каякин
Волейбол В Воде
Водные Лыжи
Плавание Под Водой с Маской и Трубкой
Тай Чи
Тей Кван До
Скалолазание
Катание На Водном Мотоцикле
Спуск На Верёвке
Рыбалка: В Горной Реке
Дартс (дротики)
Танцы: Медленные, Вальс, Фокстрот
Танцы: Быстрые, Балет, Твист
Танцы: Диско, Бальные, Кадриль
Крокет
Спортивный Тренер
Каноэ (6,5 км/ч)
Бразильское Джиу Джитсу
Бобслей
Бильярд
Танец Живота
Бадминтон
Стрельба из лука/Охота
Рыбалка: Сидя
Рыбалка: Стоя
Фрисби (тарелочка) - обычная игра
Игра С Детьми
Игра На Музыкальном Инструменте
Настольный Теннис
Прогулка На Катамаране (с педалями)
Работа Массажиста
Боевые Искусства
Марш (оркестр)
Катание На Санках
Каякинг
Коньки На Льду
Прогулка Верхом
Сокс (игра)
Гимнастика: обычная
Фрисби (тарелочка) – спортивная игра
Выступления (актёрская игра, конференция и т.д.)
× Закрыть
Статьи
+
Занимаемся спортом
Показать все статьи
Бег: дома или в парке? Часть 1.
Мифы сжигания жира. Подведем итоги.
Упражнения без пота.
5 способов полюбить водные тренировки. Часть 1.
Осуществляем мечты!
ДиОн организует бесплатные занятия скандинавской ходьбой.
Мифы сжигания жира. Тренировки рано утром.
Демонстрируем бицепсы
Мифы сжигания жира. Силовые важнее аэробных.
Больше никаких барьеров!
Добавь в свою жизнь сальсу!
Нескучная кардиотренировка? Это возможно!
Тренировка баланса. Теория.
Летний фитнес: бадминтон
"Вольные" виды спорта: верховая езда
Зумба: встряхнемся!
Больше никаких отговорок!
Фитнес: что нового?
9 способов заставить ребенка двигаться
Бег: дома или в парке? Часть 2.
Ролики для начинающих
Лохматый фитнес-партнер
Море волнуется раз...
Вносим разнообразие. Танцы.
От ходьбы к бегу. Программа перехода.
Мифы сжигания жира. Малая нагрузка + длительное выполнение.
Не любишь тяжелые упражнения? И не надо!
Займись пешим туризмом. Базовые советы.
Интересный фитнес: скандинавская ходьба.
Двигаемся дальше: марафонский бег.
Скандинавская ходьба – новый популярный вид фитнеса.
Эффект домашнего любимца
Танец живота: стряхни лишнее
Гуляй не только на улице!
5 способов полюбить водные тренировки. Часть 2.
Жаркая йога
Впадаем в детство
10 причин начать кататься на велосипеде
Мифы сжигания жира. Тренировки на голодный желудок.
Тренировка баланса. Теория.
Тренировки для лыжников и сноубордистов
Самые интенсивные зимние виды спорта
Новый вид спорта в морозную зиму
Простые способы сжигать калории
Бегать теперь модно босиком
Спорт - это дешево!
Хватит тренироваться так интенсивно!
Новый супер-тренажер: верить ли рекламе?
Маленькие шаги к большим целям в фитнесе
Победи плохое настроение с помощью спорта
Наконец-то я могу назвать себя настоящим бегуном
Шесть вещей, которые не нравятся фитнес-инструкторам
Как пробежать один километр без остановки
Усложняем тренировки: бег вместо ходьбы
Техника вело-безопасности
Полезное садоводство
Выбираем велосипед
Тренировки и профилактика ожирения
Худеем к лету 2011: программа тренировок. Часть 4
Опасные упражнения, которые не стоит выполнять
Упражнения для укрепления костей
Как выбрать фитнес-клуб?
Худеем к лету 2011: Программа тренировок. Часть 2.
Преврати генеральную уборку в тренировку
Фитнес вокруг тебя
Правила ежедневной растяжки
Почему плавать полезно?
Знакомься: Тай-Чи
Танцы как спорт
Ходьба: легко и полезно
Как заставить себя тренироваться зимой?
Бег в большом городе
Сжигаем калории: 10 эффективных способов
Искусство боя
Фитнес по дороге на работу
Нужна мотивация для занятий фитнесом?
Фитнес в офисе: 12 способов
Фитнес перед телевизором: 11 способов
Фитнес прямо на кухне: 7 способов
Сердечный (кардио) фитнес.
Банные секреты
Самые популярные кардиотренировки
Смешанные тренировки: зачем это мне?
Фитнес-шопинг
Тренировки с ребёнком дома.
Как заниматься фитнесом дома?
Йога: время попробовать!
3 упражнения для каждой женщины.
Растяжка на каждый день.
14 советов - как начать и продолжить тренировки
5 советов для разумной тренировки.
Досье на тренажеры. Ти эр икс, Фридом трейнер и Аб костер.
Интервальная ходьба.
Похудение на 21 килограмм с помощью ходьбы.
Игры с ребёнком на улице.
3-минутный шаговый тест.
Растяжка для всего тела.
Фитнес-танцы: приятное с полезным.
Комплекс на быструю растяжку. 3 упражнения.
Упражнение для правильного дыхания.
Тренировки с собакой.
Спортивное востоковедение. Тайцзи и цигун.
Спортивное востоковедение. Йога.
Программа тренировок: рост 170 вес 62.
Программа тренировок: рост 167 вес 72.
Личная программа тренировок: рост 165 вес 45.
Фитнес для ленивых.
Интервальные тренировки
Водная жизнь. Aqua Jogger, Aqua box&pump;, Aqua Dance.
Водная жизнь. Aqua Step, Aqua Flippers, Aqua Boots.
Отдыхай, чтобы стать сильнее.
Фитнес разнообразие. На скалодром.
Фитнес разнообразие. На роллердром.
Фитнес разнообразие. На каток.
Досье на тренажеры. Гравити и Спинер.
Досье на тренажеры. Тредклаймбер и Аб соло.
Утренние тренировки могут предотвратить переедание.
Научись любить тренировки по утрам.
Сжигаем калории за час.
+
Основы тренировок
Показать все статьи
13 правил тренировки в летнюю жару
Как определить процент жира в организме? Часть 1.
Лови баланс!
Основы и техники правильного бега. Техника бега в гору.
Обзор преимуществ оздоровительной ходьбы. Только факты!
Йога и вес
Девочка на шаре
Основы и техники правильного бега. Длина шага и удар ноги.
Учимся ходить!
Введение в йогу
Правильное "общение" с тренажерным залом. Первые 5 правил.
Восстанавливаемся после тренировок
Основы и техники правильного бега. Осанка и положение рук.
Всё об остывании. Теория.
Как определить процент жира в организме? Часть 2.
Фитнес: как не навредить себе?
Спортивный этикет
Йога: фитнес как философия
Фитнес при повышенном давлении
Летний фитнес: не навреди!
Фитнес для детей.
Групповые занятия: инструкция по применению
Тренировки: работа над ошибками
Разрушаем мифы о фитнесе
Восстанавливаемся после родов
Основы и техники правильного бега. Дыхание.
Зачем вести журнал тренировок?
Теряем вес, не сбавляя активности
Сколько нужно заниматься?
Бег без травм
Проверь свою физическую форму!
Правильное "общение" с тренажерным залом. Ещё 5 правил.
Летний фитнес: акватренировка
Когда лучше всего заниматься?
Пилатес. Почему эта методика так хороша?
Основы и техники правильного бега. Техника бега с горы.
Идеальные отжимания.
Как безопасно тренироваться в темное время суток
Выбери Себе Фитнес!
Научись подтягиваться!
Техника безопасности на тренировках: советы для новичков
Растяжка: разбираемся с вытяжением!
Улучшаем форму ягодиц
Верни своё тело после родов
Употребление жидкости во время тренировки
Что делать после тренировки?
Основы аэробных тренировок
Основы эффективных тренировок
Худшие причины для занятий спортом
Безопасная ходьба. Практические советы.
Что нужно знать о тренировках?
Уровни интенсивности физической нагрузки
Повышай свою гибкость и совершенствуй жизнь
Почему женщинам нужны особые упражнения?
Кросс-тренинг для любителей бега
Кросс-тренинг: взгляд изнутри
Вся польза аэробных упражнений
Силовой тренинг для начинающих
9 мифов о фитнесе
Виды силового тренинга
Моделирующие кроссовки: есть ли результат?
Просыпаясь, буди организм!
5 правил фитнеса, которые нужно нарушить
Тренировки и бег зимой.
Фитнес со скакалкой. Программа тренировок.
Формула "Талия/Бёдра". Рассчитай своё здоровье.
Анаэробные тренировки. Введение и основы.
Айкидо.
Секс-зарядка.
Научись любить силовые тренировки. Ещё 5 причин.
Основные моменты и правильная техника фитнес-ходьбы.
Бодибилдинг - спорт для продвинутых.
Велотренажёр на выносливость.
Летний фитнес - ищем альтернативу тренажерам.
Бег на выносливость.
Достигни всех целей в спорте!
Спорт и здоровье. Доказанные плюсы.
Спорт и здоровье. Общие положения.
Всё о разминке. Теория.
Всё о растяжке. Теория.
Велотренажёр на скорость.
Как правильно одеваться на прогулку.
Ты можешь пробежать километр без остановки!
Хороший фитнес-план: «Да» и «Нет»
Бег на скорость.
Пей воду во время тренировок.
Ходьба для здоровья и поддержания формы.
Функциональный фитнес
Выбираем тренажер.
Бегом навстречу стройной фигуре.
Застывший фитнес. Стрейчинг.
Рекомендации для начинающих бегунов.
Спорт без нагрузок.
Нижняя часть тела. Пример 1.
Научись любить силовые тренировки. 5 причин.
Ожидающие снега.
Гулять и худеть - приятно и просто.
Интервальный бег.
Бодифлекс – комплекс несложных упражнений.
Как выбрать и использовать шагомер.
Лучшие упражнения для попы.
Закалка - Часть Фитнеса.
10 километров с ДиетаОнлайн
Встаём на беговую дорожку.
10 правил разумных тренировок.
Тренировка мышц живота.
Определение интенсивности тренировок.
Программа тренировок на 12 недель.
Жизнь на колесах. Ролики.
Жизнь на колесах. Велосипед.
Аэробика по-новому. На воздухе.
Аэробика по-новому. Hydrorider.
Аэробика по-новому. BB и Tracking.
Аэробика по-новому. ZUC.
Аэробика по-новому. NRB.
Застывший фитнес. Йога.
Застывший фитнес. Пилатес.
Застывший фитнес. Калланетика.
Фитнес со скакалкой. Знакомство.
Интервальный велотренажёр.
Пилатес, пожалуйста!
Сколько калорий я сжигаю, когда занимаюсь Пилатесом? Пилатес - это аэробика или силовые упражнения?
Считается ли секс за кардио упражнение (аэробику)? Сколько калорий можно сжечь?
Плавание для укрепления костей.
Тренировки на улице - ближе к природе.
5 километров с ДиетаОнлайн
Йога - блаженство для тела
+
Проблемы и решения
Показать все статьи
Оставайся в форме бесплатно
Одежда для тренировок на холоде
Вносим разнообразие. Если ходьбы или бега уже недостаточно.
Гантели или тренажёры. Что лучше?
Методика тренировок для укрепления костей.
Тренировки с желудочно-пищеводным рефлюксом.
Как разнообразить ходьбу. Даём советы.
Спортивные тренировки при артрите. Как начать?
Популярные ошибки в тренажерном зале. Силовые тренировки.
Тренировки с повышенным уровнем холестерина.
Пришло время разнообразить тренировки? Основные сигналы.
Силовые тренировки: когда и как нужно увеличивать вес
Популярные ошибки в тренажерном зале. Аэробные тренировки.
Что делать сначала: аэробику или силовые упражнения?
Как преодолеть плато. Разнообразие.
Как преодолеть плато. Отдых.
Как не допустить застоя в фитнесе
Слишком много веса для тренировок? – Часть 2
Слишком много веса для тренировок? – Часть 1
Как мне подкачать нижнюю часть пресса?
Фитнес по чуть-чуть
Сон и тренировки
Определение интенсивности тренировок: тест отжиманиями
11 упражнений для больных коленей
Боль в пояснице: как построить тренировочную программу
Как избавиться от боли в мышцах
Как выбрать личного тренера?
Фитнес без боли. Поясница и колени
Как тренироваться во время отпуска
Как сэкономить на спортзале: 10 способов
Как отказаться от услуг своего тренера
Замени стулья мячами для фитнеса
Планировщик фитнеса. Зачем и почему.
Можно ли перетренироваться, занимаясь аэробикой (кардио)?
Тренировки с грудным ребёнком. На полу.
Какие упражнения я могу делать дома? К сожалению, не имею возможности ходить в спортзал.
Подбери правильный вес для силовых тренировок.
Каждому возрасту - свой фитнес.
Типичные спортивные ошибки - 1
Определение интенсивности тренировок: тест скручиваниями.
Тренировки с грудным ребёнком. С ребенком на руках.
Массаж и похудение. Виды массажа.
Что вредно для позвоночника?
Безупречная осанка.
Упражнения малой интенсивности сжигают больше жира?
Фитнес-мифы для полных людей. Часть 2.
Ненавидишь спортивные тренировки? Идеи с форумов - часть 3!
Фитнес без боли. Плечи.
Типичные спортивные ошибки - 7
Типичные спортивные ошибки - 4
Типичные спортивные ошибки - 2
Как определить свой идеальный вес. Часть 2.
Как определить свой идеальный вес. Часть 1.
Влияние пола: спорт и интенсивность тренировок.
Тренировки с грудным ребёнком. На прогулке.
5-минутные офисные тренировки.
Может ли пульсометр (монитор сердечного ритма) точно определить количество сжигаемых калорий во время силовых тренировок?
Влияние пола: не весь жир одинаковый.
Фитнес-план по поддержанию веса.
Откажись от кофеина перед тренировками.
Влияние пола: форма тела и "накачка" мышц.
Типичные спортивные ошибки - 3.
Домашний фитнес. Ты - домохозяйка.
Домашний фитнес. Ты - работаешь.
Ненавидишь спортивные тренировки? Идеи с форумов - часть 2!
Не хватает энергии? Cначала займись аэробикой.
Ненавидишь спортивные тренировки? Идеи с форумов - часть 1!
30-минутная праздничная тренировка.
Домашний фитнес. Для начала.
Йога, Пилатес, тай чи - упражнения без боли.
Вопрос эксперту. Прибавление веса и спорт на голодный желудок.
Типичные спортивные ошибки - 8
Тренировки с грудным ребёнком. В кровати.
Тренировки с грудным ребёнком. Теория.
Фитнес-мифы для полных людей. Часть 1.
Тренировки для укрепления спины и коленей.
Вопрос эксперту: пилатес и астма.
Тренировки на жаре. Советы.
Как победить фитнес-фобию. 10 советов.
Фитнес без боли.
Похудение для мужчин - 3 совета. Совет 2.
Так ли важен сон?
Массаж и похудение. Введение.
Типичные спортивные ошибки - 6
Типичные спортивные ошибки - 5
Шагай навстречу меньшим килограммам
+
Мастер-классы
Показать все статьи
Фитнес мастер-класс: на зарядку становись.
Фитнес мастер-класс: зарядка для проблемных зон.
Фитнес мастер-класс: будем делать талию.
Фитнес мастер-класс: Нят-Нам.
Фитнес мастер-класс: оттачиваем ножки. Часть 2.
Фитнес мастер-класс: комплекс упражнений на осанку.
Фитнес мастер-класс: упражнения для груди.
Фитнес мастер-класс: формируем линию талии или 90 - 60 - 90.
Фитнес мастер-класс: уроки катания на коньках.
Фитнес мастер-класс: оттачиваем ножки. Часть 1.
Фитнес мастер-класс: спорт на рабочем месте.
Фитнес мастер-класс: дыхание для беременных женщин из тайцзи-цюань.
Фитнес мастер-класс: формула упругости груди.
Худеем к лету 2011: Программа тренировок
+
Показать все статьи
Худеем к лету 2011: Программа тренировок. Часть 3.
+
Советы с форумов
Показать все статьи
Тренировки должны быть весёлыми и интересными.
Советы с форумов "Диета Онлайн": боль в икрах и спорт при кормлении.
Советы с форумов "Диета Онлайн": правильные тренировки и тонкая талия.
+
Путешествия
Показать все статьи
Куба.
Фитнес-туры
Фитнес На Островах.
Андорра.
Из зимы в… зиму. Байкал.
Из зимы в… зиму. Аляска.
Из зимы в… зиму. Лапландия.
Из зимы в… зиму. Норвегия.
Из зимы в… зиму. Швеция.
На лучших курортах мира.
Байкал.
Вьетнам.
Япония.
Имя:
Пароль:
Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
Ругайте нас!
В помощь новичкам.
"Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.
Все обновлённые темы.
Свежие сообщения
обновить
Стройнею,не сдаюсь.Позади 120 кг.Иду к 80 кг.Я всё смогу!!!
22991
Вес 141 кг. Худею к 62 кг. Ищу единомышленниц)))
43
НепутЁвые заметки одной не в меру упитанной особы.
371
Идеи швейной феи
37
Взялся за гуж, не говори, что не дюж. Перезагрузка;)
800
Dnevnik
4658
Хочу выглядеть по состоянию души, а не по дате рождения в паспорте
13152
Была 107 сейчас 72.0, хочу 70 Чем меньше имеем, тем меньше хочется.
31854
Даёшь к Новому году 85кг! От 108ми к 99...
341
В доме под Большой Медведицей
4328
Просто Надежда. Уверенной походкой к поставленной цели!
25712
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры
Печеночный торт - Праздничный
Продукты: печень обязательно говяжья-600гр. яйцо куриное - 2-3 шт. мука - 2 ст. л. (с горкой) куриный кубик - 1шт. (1 ч.л.) соль, перец черный молоко - 150 мл. Для прослойки: Морковь - 2 шт. (крупные) Лук репчатый - 6 шт. (средних) Майонез "Провансаль" - 200 гр. Чеснок - 2 зубчика.
snex
Главная
|
О Нас
|
Условия Использования
|
Контакты
|
Рекламодателям
| Партнёрам |
Правообладателям
© 2009 — 2016 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
